حاسبة البروتين الذي يحتاجه جسمك في اليوم

احسب من هنا مقدار البروتين الذي يجب أن تتناوله في اليوم

require
يجب أن يكون العمر ما بين 18 إلى 80 عام
require
require

يجب أن تتناول ...... من البروتين في اليوم

  1. اكتب العمر
  2. اختر النوع (بنت/امرأة أو ولد/رجل)
  3. اكتب الطول بالسنتيمتر
  4. واكتب الوزن بالكيلوجرام 
  5. واختر هدفك (انقاص الوزن أو العناية بالصحة بوجه عام أو اكتساب العضلات)
  6. وحدد مستوى نشاطك اليومي
  7. ثم (اضغط هنا لبدء القياس) لحساب مقدار البروتين الذي يحتاجه جسمك
زر الذهاب إلى الأعلى