حاسبة البروتين الذي يحتاجه جسمك في اليوم
احسب من هنا مقدار البروتين الذي يجب أن تتناوله في اليوم
يجب أن تتناول ...... من البروتين في اليوم
- اكتب العمر
- اختر النوع (بنت/امرأة أو ولد/رجل)
- اكتب الطول بالسنتيمتر
- واكتب الوزن بالكيلوجرام
- واختر هدفك (انقاص الوزن أو العناية بالصحة بوجه عام أو اكتساب العضلات)
- وحدد مستوى نشاطك اليومي
- ثم (اضغط هنا لبدء القياس) لحساب مقدار البروتين الذي يحتاجه جسمك
-
التغذية
فوائد قشر البصل والثوم
لماذا عليك الاحتفاظ بقشر البصل والثوم؟ ربما سمعت عن “الطهي من الجذر إلى الساق”، حيث لا يتم إهدار أي جزء…
أكمل القراءة » -
التغذية
تأثير الطهي والحرارة على الفيتامينات والمعادن والقيمة الغذائية
تأثير الطهي والحرارة على الفيتامينات والمعادن ستندهش عندما تعلم بأن طريقة طهي الطعام لها تأثير كبير على كمية العناصر الغذائية…
أكمل القراءة » -
التغذية
الزنجبيل الطازج أم الزنجبيل المطحون؟ أيهما أكثر فائدة؟
الزنجبيل الطازج أم الزنجبيل المطحون؟ أيهما أكثر فائدة؟ الزنجبيل الطازج أم الزنجبيل المطحون ؟ هذا السؤال يتبادر إلى أذهاننا كثيراً…
أكمل القراءة » -
التغذية
اضرار العرقسوس – 7 اضرار لا تتوقعها
اضرار العرقسوس – 7 اضرار لا تتوقعها نبذة عن اضرار العرقسوس وتأثير استخدامه على الصحة قد يتعجب بعض الأشخاص عند…
أكمل القراءة »
-
الصحة
اسباب وعلاج تورم الاصابع من البرد
يصاب بعض الناس في فصل الشتاء بتورم أصابع القدم واليدين بسبب البرد ويرافق ذلك حكة واحمرار، في السطور التالية سنوضح…
أكمل القراءة » -
الصحة
هل أواني الألمنيوم صحية وطريقة اختيار أفضلها
أواني الطهي من الألومنيوم هي خيار شائع للعديد من ربات المنزل لقدرتها على توصيل الحرارة بشكل ممتاز وسعرها المعقول. ومع…
أكمل القراءة » -
الصحة
وصفات منزلية لعلاج خراج الأسنان
خراج الأسنان هو مشكلة خطيرة تحتاج إلى علاج سريع. ويحدث بسبب العدوى البكتيرية التي تؤدي إلى تكوين جيب من الصديد…
أكمل القراءة » -
الصحة
ما هو مؤشر كتلة الجسم وعيوبه مع حاسبة مؤشر كتلة الجسم
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟ مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أداة يستخدمها مقدموا الرعاية الصحية تقيس نسبة الوزن إلى…
أكمل القراءة »