المقادير:
- 2 كوب قمح مبرعم (للتعرف على طريقة تحضير القمح المبرعم في المنزل اضغط هنا)
- 1/2 كوب تفاح مجفف، مقطع إلى قطع صغيرة أو نصف تفاحة خضراء مقطعة إلى قطع صغيرة (هذا المكون حسب الرغبة)
- 2 كوب جرجير مقطع قطع صغيرة أو خس أو كابوتشا
- 1 كوب جزر مفروم أو مبشور
- 1-2 ملعقة صغيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 1/2 ملعقة كبيرة خل بلسميك أو خل عادي
- 1 ملعقة كبيرة زيت الكتان أو زيت زيتون
الطريقة:
- يتم تقطيع كافة الخضروات ووضعها في إناء عميق
- نضيف العسل والملج والخل والزيت إلى الخضروات ونمزجهم جميعا
- يمكن تقديم هذه السلطة مع قطع الأفوكادو الطازج
المصدر لوصفة سلطة القمح المبرعم
سعداء جداً بزيارتك 😊 لا تنسى مشاركة ما قرات ليستفيد غيرك ✨
