سلطات ومقبلات

سلطة القمح المبرعم السريعة بالطماطم والخيار

المقادير:

  • 1/4 كوب من القمح المبرعم
  • 1/4 كوب من الخيار المقطع مكعبات صغيرة
  • 1/4 كوب طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • 1/4 كوب بصل مقطع إلى مكعبات صغيرة
  • عصير ليمون 
  • ملح حسب الذوق
  • 1/4 ملعقة صغيرة من البهارات المفضلة
  • فلفل طازج مطحون
  • كزبرة طازجة (اختياري)

الطريقة:

  1. قم بتقطيع كافة مكونات السلطة إلى مربعات صغيرة (الخيار، الطماطم، البصل)
  2. ضع مكونات السلطة من الخضروات على حبوب القمح المبرعم واخلطهم جميعاً
  3. تبل المزيج بالبهارات والليمون والملح
  4. رش القليل من أوراق الكزبرة الطازجة على السلطة وتقدم

لطريقة برعمة القمح بالخطوات في المنزل وفوائده وأفكار أخرى لتناوله اضغط هنا

 

 

سعداء جداً بزيارتك 😊 لا تنسى مشاركة ما قرات ليستفيد غيرك ✨

زر الذهاب إلى الأعلى