نصائح التغذية

اين توجد الدهون المهدرجة في الطعام؟

هل فكرت اين توجد الدهون المهدرجة في الطعام؟ قمنا بجمع قائمة متكاملة لمساعدتك على معرفة الأكلات والاطعمة المحتوية على دهون مهدرجة او دهون مهدرجة جزئيا (دهون متحولة). ستجد القائمة فيما يلي:

قائمة الطعام المحتوي على دهون مهدرجة تشمل ما يلي:

  • الزبدة والسمنة النباتية (المارجرين)
  • الأطعمة المقلية
  • المخبوزات المغلفة
  • مبيضات القهوة سواء المصنوعة من الألبان أو المنتجات النباتية
  • المقرمشات بأنواعها
  • العجائن التي تباع (مسبقة التحضير)
  • الفشار المخصص للمايكرويف
  • رقائق البطاطس
  • رقائق الذرة
  • الوجبات الخفيفة المغلفة
  • البسكويت
  • الكيك الجاهز
  • الكعك (الكوكيز)
  • الأطعمة والوجبات السريعة
  • خلطات الكيك والكعك الجاهزة
  • زبدة الفول السوداني
  • صلصات السلطة
  • حبوب الإفطار
  • البيتزا المجمدة
  • الوجبات والأطعمة المجمدة
  • مغلفات كريمة التزيين
  • الكريمة الجاهزة
  • الفطائر الجاهزة
  • رقائق التورتيلا
    الخ

لتتعرف على المقصود بالدهون المهدرجة والمهدرجة جزئياً ولماذا سميت بهذا الاسم اضغط هنا

ولمعرفة أضرار الزيوت المهدرجة جزئياً (المتحولة) وطريقة تجنبها اضغط هنا

 

سعداء جداً بزيارتك 😊 لا تنسى مشاركة ما قرات ليستفيد غيرك ✨

زر الذهاب إلى الأعلى