اكتشف فوائد شرب عرق السوس في تحسين الهضم وتخفيف آلام المعدة، ومعالجة التهاب الحلق، وتنظيم الهرمونات، ودعم الصحة النفسية والمناعة.
تأتي الفوائد الصحية لشرب عرق السوس بشكل أساسي من تركيز الجليسيررهيزين والليكوريسيدين والليكوريتين. فتؤثر هذه المركبات على الجسم بعدة طرق. وسنوضح فيما يلي كيف يمكن لعرق السوس مساعدتك على تحسين صحتك ودوره في إصلاح العديد من المشاكل الصحية في وظائف الجسم المختلفة.
(1) مشاكل وأمراض الجهاز الهضمي
تحسين عسر الهضم
يمكن أن يساعد عرق السوس الجهاز الهضمي على العمل بشكل أكثر فعالية. ويمكن أن يخفف حتى أعراض عسر الهضم وحموضة المعدة والقرحة. ووجدت دراسة صغيرة شملت 50 بالغًا أن كبسولات عرق السوس مرتين يوميًا تساعد في تخفيف عسر الهضم. وتم ربط مستخلصات العرق سوس بتقليل البكتيريا المسببة للقرحة.
وفي دراسة استمرت 30 يومًا على 50 بالغًا يعانون من عسر الهضم، أدى تناول 75 ملغ من كبسولة عرق السوس مرتين يوميًا إلى تحسن كبير في الأعراض، مقارنةً بالعلاج الوهمي.
التهاب المعدة والحموضة
غالبًا ما يستخدم مستخلص جذر عرق السوس للتخفيف من أعراض عسر الهضم، مثل ارتجاع الحمض واضطراب المعدة وحرقة المعدة. وتشير الأبحاث إلى أن تناول اثنين من المنتجات المركبة التي تحتوي علىه يحسن أعراض حموضة المعدة. كما يؤدي استخدام منتج تركيبي آخر يحتوي على عرق السوس إلى تحسين حرقة المعدة بنسبة 40٪ مقارنةً بالعلاج الوهمي.
وتشمل فوائده الصحية أيضاً خصائص مضادة للالتهابات. حيث يحفز جذر عرق السوس إنتاج المخاط في المعدة. وهذه الخصائص المهدئة هي السبب في أنه يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا فعالًا وعلاجًا وقائيًا لأشكال خفيفة من التهاب المعدة وقرحة المعدة.
قرحة المعدة والقرح الهضمية
القرحة الهضمية عبارة عن تقرحات مؤلمة تظهر في المعدة أو أسفل المريء أو الأمعاء الدقيقة. وتحدث عادة بسبب الالتهاب الناتج عن بكتيريا الملوية البوابية.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن مستخلص عرق السوس بجرعات 91 مجم لكل رطل (200 مجم لكل كجم) من وزن الجسم يحمي من هذه القرحة بشكل أفضل من أوميبرازول، وهو دواء شائع للقرحة الهضمية.
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر، وأظهرت دراسة أجريت لمدة أسبوعين على 120 بالغًا أن تناول مستخلص عرق السوس بالإضافة إلى العلاج القياسي قلل بشكل كبير من وجود بكتيريا الملوية البوابية.
قرح الفم
تشير الأبحاث إلى أن وضع لاصقة تحتوي على عرق السوس داخل الفم لمدة 16 ساعة يوميًا لمدة 8 أيام يقلل من حجم قرح الفم ولكنه لا يسرع من وقت الشفاء. وتشير أبحاث أخرى إلى أن وضع مقدار من عرق السوس على القرح والغرغرة بالماء الدافئ المحتوي عليه يقلل من الألم لدى المرضى الذين يعانون من قرح الفم.
وقد يساعد مستخلص جذر عرق السوس في علاج التهاب الغشاء المخاطي للفم – ( وهي عبارة عن تقرحات الفم المؤلمة جدًا التي يعاني منها المصابون بالسرطان أحيانًا كأثر جانبي للعلاج الكيميائي والإشعاعي).
وكشفت دراسة تمت لمدة أسبوعين على 60 بالغًا مصابًا بسرطان الرأس والعنق أن عرق السوس الموضعي كان بنفس فعالية العلاج القياسي لالتهاب الغشاء المخاطي للفم.
ارتجاع المريء
وقد يخفف مستخلص جذر عرق السوس أيضًا من أعراض مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، بما في ذلك الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة. وفي دراسة استمرت 8 أسابيع على 58 بالغًا يعانون من ارتجاع المريء ، أدت جرعة منخفضة من حمض الجليسيرتينيك (احد مكونات عرق السوس) مع العلاج القياسي إلى تحسن كبير في الأعراض.
(2) التهاب الجهاز التنفسي
نظرًا لتأثيرات العرقسوس المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات، فقد يساعد كل من مستخلص جذر عرق السوس ومشروب شاي عرق السوس في تحسين أمراض الجهاز التنفسي العلوي.
علاج التهاب الحلق ونزلات البرد
يستخدم عرق السوس للمساعدة في علاج أعراض البرد لعدة قرون. وتظهر الدراسات الحديثة أن هذا العلاج التقليدي له جذور واقعية.
فقد ثبت أن ليكوريسيدين (احد مكونات عرق السوس) له خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض من مشاكل الجهاز التنفسي العلوي مثل نزلات البرد. كما ثبت أنه فعال ضد التهاب الحلق عند تناوله كشاي.
ولطالما تم استخدم شاي جذر عرق السوس وأقراص الاستحلاب كعلاجات طبية بديلة لالتهاب الحلق. على الرغم من عدم إجراء الكثير من الأبحاث على البشر لإثبات ما إذا كان هذا فعالًا أم لا،
فقد وجدت تجربة معملية واحدة – حيث تم دمج الماء المنقوع بعرق السوس مع أنواع مختلفة من البكتيريا في أطباق مخبرية – أن جذر عرق السوس له خصائص مضادة للبكتيريا وغيرها من الخصائص المماثلة التي قد تساعد في تهدئة أعراض التهاب الحلق. وتقوم Mayo Clinic بإدراج شاي عرق السوس والبخاخات كعلاجات عشبية شائعة يمكن استخدامها لتهدئة التهاب الحلق.
بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات التي أجريت في المعمل والدراسات البشرية المحدودة إلى أن شاي جذر عرق السوس ومستخلصه قد يحمي من التهاب الحلق ويمنع التهاب الحلق بعد الجراحة. ولا يزال، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
امراض الربو وصعوبة التنفس
خلصت الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مستخلص الجلسرهيزين المستخرج من جذر عرق السوس يساعد في تخفيف الربو، وخاصة عند إضافته إلى علاجات الربو الحديثة. بينما تظهر الأبحاث البشرية المحدودة نتائج مماثلة، ولا يزال هناك حاجة إلى دراسات أكثر تحديداً وطويلة الأجل.
اصلاح مشاكل مجرى الجهاز التنفسي بعد الجراحة
تشير الأبحاث إلى أن مص قرص واحد يحتوي على عرق السوس قبل 30 دقيقة من إدخال أنبوب عبر الفم إلى القصبة الهوائية أدى إلى تقليل السعال بعد الجراحة بحوالي 50٪. أيضًا، كما تبين أن الغرغرة بسائل عرق السوس قبل الاستيقاظ من المخدر يقلل من المضاعفات عند إزالة أنبوب التنفس.
(3) فوائد عرق السوس للبشرة
تفتيح البشرة والكلف
يُعتبر عرق السوس من الاعشاب الطبيعية الفعالة في تفتيح البشرة. ويعود ذلك بشكل رئيسي إلى احتوائه على مركبات نشطة مثل غلايبريدين وليكويريتين، التي تعمل على تثبيط إنزيم التيروزيناز المسؤول عن إنتاج الميلانين، مما يساعد في تقليل التصبغات والبقع الداكنة.
تشير الأبحاث الأولية إلى أن وضع كريم يحتوي على عرق السوس، مرتين يوميًا لمدة 60 يومًا فعال لتفتيح البشرة لدى الأشخاص الذين يعانون من تغير لون البشرة.
بالإضافة إلى ذلك، يمتلك عرق السوس خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يجعله مناسبًا للبشرة الحساسة ويساعد في تهدئة الاحمرار والتهيجات.
قامت دراسة أجريت في جامعة حسن الدين بتقييم تركيزات مختلفة (10% و20% و40%) من كريم مستخلص عرق السوس المطبق مرتين يوميًا على مدار أربعة أسابيع. وأشارت النتائج إلى أن تركيز 10% كان الأكثر فعالية في تفتيح تصبغ الجلد، مما أدى إلى تحسين درجات تفتح البشرة بشكل ملحوظ مقارنة بالتركيزات الأعلى.
وعلى الرغم من أن تناول مشروب عرق السوس قد يوفر فوائد صحية متنوعة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، إلا أن التأثيرات المبيضة للجلد تكون أكثر فعالية عند وضعها مباشرة على الجلد بدلاً من تناولها.
طريقة استخدام عرق السوس لتفتيح البشرة:
للاستفادة من فوائد عرق السوس في تفتيح البشرة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- تحضير ماسك عرق السوس: اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق عرق السوس مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي أو العسل لتكوين معجون ناعم.
- تطبيق الماسك: ضعي المزيج على وجهك ورقبتك بالتساوي واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
- شطف الوجه: اغسلي وجهك بالماء الفاتر لإزالة الماسك.
- التكرار: استخدمي هذا الماسك مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
الأكزيما
يحتوي جذر عرق السوس على أكثر من 300 مركب، بعضها يُظهر تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات. وفي دراسة استمرت أسبوعين على 60 بالغًا، أدى تطبيق هلام موضعي يحتوي على خلاصة جذر عرق السوس إلى تحسن ملحوظ في الأكزيما. كما تبين أن تطبيق هلام يحتوي على عرق السوس ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوعين يقلل الاحمرار والتورم والحكة.
احمرار الجلد والحكة
وتشير بعض الأبحاث إلى أنه يمكن وضع عرق السوس موضعياً من خلال كريمات البشرة والمستحضرات للمساعدة في تقليل الأعراض المرتبطة بالتهاب الجلد مثل الجلد الأحمر والحكة.
كما وجدت إحدى الدراسات الصغيرة التي أجريت على 281 بالغًا أن وضع مرهم يحتوي على حمض الجليسيررتينيك (مركب نشط في جذر عرق السوس) ساعد في تهدئة أعراض التهاب الجلد، بما في ذلك الجلد الجاف والحكة والأحمرار والانتفاخ. ووجدت دراسة أخرى أجريت على 1221 بالغًا مصابًا بالعد الوردي (rosacea) أن الاستخدام مرتين يوميًا لكريم يحتوي على Licochalcone A (مركب نشط في جذر عرق السوس) قلل بشكل ملحوظ من الاحمرار بعد 4 أسابيع.
الوقاية من الشيخوخة
يمكن أن يؤدي الضرر الذي تسببه الجذور الحرة إلى كل شيء بداية من ترهل الجلد الناتج عن الشيخوخة وحتى تكوين الخلايا السرطانية. ونتيجة لذلك، يمكن أن يساعد العرقسوس في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان وتقليل آثار الشيخوخة على الجسم.
الصدفية
كما تشير الدلائل المبكرة إلى أن وضع كريم يحتوي على عرق السوس والحليب على الجلد لمدة 4 أسابيع لا يقلل من كمية العلاج القياسي المطلوب، ولكن يبدو أنه يحسن تقشير الجلد لدى مرضى الصدفية.
(4) فوائد عرق السوس للنساء
تنظيم الهرمونات والإنجاب والخصوبة
يمكن أن يلعب عرق السوس دورًا في تنظيم الهرمونات. بالنسبة للنساء، فإن جرعة يومية منه قد تعزز الإنجاب، لأنها تحفز الإباضة. وقد قام الخبراء في اليابان، يشمل علاج الخصوبة التقليدي إعطاء المرأة مزيجًا عشبيًا من الفانيلا وجذر عرق السوس للمساعدة في تعزيز الخصوبة.
وتبين بأن مركبات الفلافونويد التي يبدو أنها تؤثر سلبًا على هرمون التستوستيرون لدى الرجال، قد تؤثر بشكل إيجابي على مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء.
تنظيم مستويات هرمون البرولاكتين غير الطبيعية (هرمون الحليب)
تشير الدلائل المبكرة إلى أن تناول 45 جرامًا من منتج يحتوي على الفانيلا وعرق السوس (Peony-Glycyrrhiza Decoction PGD) يوميًا لمدة 4 أسابيع يقلل من مستويات هرمون يسمى البرولاكتين (هرمون الحليب) لدى النساء اللواتي لديهن مستويات عالية من البرولاكتين، دون التأثير على مستويات الهرمونات الأخرى.
وتشير الأبحاث المبكرة الأخرى إلى أن المنتج المحتوي على عرق السوس والفانيلا (شاكوتاكو كانزو) يقلل من مستويات البرولاكتين لدى الرجال على المدى القصير، ولكن ليس على المدى الطويل.
تخفيف أعراض سن اليأس (انقطاع الطمث)
نشاط مماثل لهرمون الاستروجين
يعتبر عنصر جلابريدين، ليكويريتيجينين، وجلابرين (احد مركبات عرق السوس) لها أنشطة شبيهة بالإستروجين، والتي قد تساعد النساء اللاتي يعانين من انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، كما هو الحال في حالة انقطاع الطمث.
وقد تبين بأن للجلابريدين تأثير مماثل على استزراع الخلايا البشرية للإستراديول -17 بيتا (أقوى أشكال الإستروجين). ويرتبط الجلابرين بمستقبلات هرمون الاستروجين كما أنه يحفز تكوين خلايا العضلات في الدراسات القائمة على الخلايا.
تقليل الهبات الساخنة
وتشير الأبحاث التي أجريت في (D-Reglis-Iran Darouk Pharmaceutical Co.، طهران، إيران) إلى أن تناول عرق السوس يوميًا لمدة 3 أشهر يعتبر فعال تماماً مثل تناول الإستروجين والميدروكسي بروجستيرون يوميًا لتقليل الهبات الساخنة عند النساء بعد انقطاع الطمث. لكنها قد لا تكون فعالة في تقليل شدة الهبات الساخنة.
وفي تجربة سريرية على 60 امرأة في سن اليأس، كان عرق السوس أكثر فعالية من العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) في تقليل مدة الهبات الساخنة، ولكن لم يكن له أي تأثير على شدة الهبات الساخنة. وفي تجربة أخرى أجريت على أكثر من 200 امرأة، ساعدت تركيبة مستخلصة عشبية تحتوي على ليكويريتجينين (احد عناصر عرق السوس) في الهبات الساخنة لانقطاع الطمث.
والمزيد من الدراسات جاري للتحقيق في الفوائد الصحية المحتملة لجذر عرق السوس. بشأن تخفيف الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث وفقدان العظام.
(5) هل هناك فوائد لعرق السوس للرجال؟
تأثيره على مستويات التستوستيرون
أظهرت بعض الدراسات أن تناول سبعة جرامات من عرق السوس (التي تحتوي على 500 ملليجرام من الجلسرهيزين) يوميًا لمدة سبعة أيام يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. ومع ذلك، لم تجد دراسات أخرى أي تأثير كبير على مستويات هرمون التستوستيرون. ولا يزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
في الواقع، وجد باحثون في جامعة شهيد بهشتي الإيرانية أن 400 ملليغرام من الجليسيررهيزين (احد عناصر عرق السوس) قد يكون كافي لإظهار مستويات هرمون تستوستيرون سلبية كبيرة لدى الرجال.
برغم أن مستويات استهلاك عرق السوس في كلتا الدراستين البشريتين اللتين قمنا بمراجعتها كانت ضمن المستويات الطبيعية، إلا أننا ننصحك بأن تكون حذرًا إذا كنت رجلاً عند تناول مشروب العرق سوس.
تـأثيره على الانجاب
بالنسبة للرجال الذين يخططون للإنجاب، فلا يعتبر عرق السوس العشبة المناسبة لهم لأنه غني بالفلافونويد. وارتبطت هذه الفئة من الفلافونويد بتأثيرات هرمون الاستروجين في الدراسات المختبرية وانخفاض كبير في هرمون التستوستيرون في التجارب البشرية.
(6) فوائد عرق السوس للمفاصل والروماتويد
تشير الأبحاث إلى أن مكونات عرق السوس النشطة مثل الجلسيريزين وحمض الجلسيرهيتيك لها تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة في علاج حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
وأظهرت دراسة أخرى في المكتبة الوطنية للطب أن مستخلصات عرق السوس تقلل بشكل كبير من الألم والتورم في التهاب المفاصل.
ونُشرت دراسة بايو ميد الدولية للأبحاث تناولت الفوائد المضادة للالتهابات لمستخلصات عرق السوس وأكدت فعاليتها في حماية المفاصل من التلف الناتج عن الالتهابات المزمنة.
(7) الأعصاب والوقاية من الزهايمر وباركنسون
أظهرت الدراسات وجود تأثيرات وقائية على الجهاز العصبي عند تناول عرق السوس. تشير الأبحاث إلى أن مستخلصات العرقسوس، الغنية بالجليسيررهيزين والفلافونويدات مثل الجلبرين، يمكن أن تقلل من السمية العصبية والتهابات الأعصاب، مما يحمي الخلايا العصبية من الضرر.
وفقًا لمراجعة نُشرت في مجلة الابحاث الرائدة في علم العقاقير فارماكوجن للمراجعات، فإن العرقسوس يمكن أن يساهم في علاج الأمراض التنكسية العصبية مثل الزهايمر وباركنسون. كما أظهرت دراسة في المجلة الرسمية للجمعية الصينية لعلم الأدوية ومعهد شنغهاي للمواد الطبية اكتا فارمالوجيكا سينكا أن العرقسوس المحمص يمتلك تأثيرات وقائية متفوقة ضد الأضرار الناتجة عن نقص التروية مقارنة بالعرقسوس الخام.
(8) الأمراض النفسية
الاكتئاب
من المعروف أن عرق السوس يحتوي على 8 مركبات مختلفة مضادة للاكتئاب، وتُعرف باسم مثبطات MOA (مونوامين أوكسيديز). وهذه المثبطات قادرة على النشاط الفعال المضاد للاكتئاب وتظهر تحسنًا ملحوظًا في جميع أنواع الاكتئاب.
حيث يعمل مركب “glycyrrhizin” (احد مركبات عرق السوس) على تكسير الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يمكّن الجسم من التعامل مع الإجهاد. ويحتوي أيضًا على “إيسوفلافان” و”إيسوفلافين، وهي مركبات إضافية ثبت أن لها خصائص مضادة للاكتئاب.
(9) تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
مكافحة تصلب الشرايين وتخفيض الكوليسترول
أظهرت الأبحاث أن جرعات صغيرة من عرق السوس (100 ملغ يوميًا) يمكن أن تساعد في مكافحة تصلب الشرايين.
وتشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول مستخلص جذر عرق السوس يوميًا لمدة شهر واحد يقلل من الكوليسترول الكلي، والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو الكوليسترول “الضار”)، ومستويات الدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
في تجربة سريرية على ما يقرب من 100 شخص يعانون من ارتفاع الكوليسترول، أدى استهلاك عرق السوس (DGL) (منزوع الجلسرهيزين) لمدة عام إلى خفض الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ومستويات ضغط الدم.
إصلاح آثار النوبات القلبية
وفي التجارب التي تم إجرائها على الفئران بشأن النوبات القلبية، ساعدت التأثيرات المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة لعرق السوس في تخفيف الضرر الذي يلحق بأنسجة القلب وتسهيل التعافي بشكل أسرع.
بالإضافة إلى ذلك، يجب التنويه أنه يمكن أن يتسبب تناول عرق السوس المنتظم إلى إفراز الجسم للمزيد من البوتاسيوم وزيادة ضغط الدم، مما قد يؤدي في النهاية إلى تفاقم أمراض القلب، وذلك نظراً لاحتوائه على الجلسرهيزين وحمض الجلسرهيزيك.
والأدلة المتوفرة غير كافية لدعم دور DGL في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ولا يزال هناك حاجة إلى مزيد من التجارب السريرية.
(10) فوائد شرب عرق السوس للكبد
التهابات الكبد الوبائية
يحمي العرقسوس الكبد ويعزز الشفاء في هذا العضو الحيوي. وتساعد خصائص هذه العشبة المضادة للالتهابات على تهدئة الالتهابات المرتبطة بالتهاب الكبد. كما يحارب أيضًا الفيروس المسؤول عادةً عن التهاب الكبد ويوفر مركبات قيمة مضادة للأكسدة تساعد في الحفاظ على الصحة العامة للكبد.
هناك بعض الأدلة على أن مكونات معينة في عرق السوس قد تكون فعالة في علاج التهاب الكبد B والتهاب الكبد C عند إعطائها عن طريق الوريد (عن طريق IV). وتظهر الأبحاث المبكرة أن استخدام منتج IV محدد (أقوى Neominophagen C ، Minophagen Pharmaceutical Co. Ltd) يبدو أنه يقلل من الوفيات بنحو 50٪. ومع ذلك، تضمنت الدراسات عددًا قليلاً جدًا من المرضى لاستخلاص استنتاجات قاطعة.
التهاب الكبد الوبائي سي
وقد يساعد Glycyrrhizin (احد مركبات عرق السوس) في علاج التهاب الكبد سي (C)، وهو فيروس يصيب الكبد. ويمكن أن يسبب التهاب الكبد الوبائي التهابًا وتلفًا طويل الأمد للكبد. وأفاد الباحثون أن الجلسرهيزين يُظهر نشاطًا مضادًا للميكروبات ضد التهاب الكبد الوبائي سي في عينات الخلايا وقد يبشر بالخير كعلاج مستقبلي لهذا الفيروس.
كما يستخدم الأطباء في اليابان شكلاً من أشكال الحقن من الجلسرهيزين (احد مركبات عرق السوس) لعلاج الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد الوبائي سي المزمن الذي لا يستجيب للعلاجات الأخرى. وتشير نتائج الدراسات المختبرية في اليابان إلى أنه قد يكون مفيدًا لذلك
تلف الكبد الناتج عن الكحول والمسكنات
كما وجدت العديد من الدراسات أن المركب النشط “الجلسرهيزين” في العرقسوس يمكن أن يمنع بشكل فعال تلف الكبد الناجم عن الكحول ومسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
فيعتبر عنصر الجلسرهيزين الموجود في عرق السوس مادة فعالة لإزالة الجذور الحرة، خاصة في الكبد. كما قلل مستخلص عرق السوس من الإيثانول من إصابة الكبد التي يسببها الكحول في الفئران عن طريق تقليل علامات التهاب الكبد الرئيسية.
وتشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول 2 جرام من مستخلص جذر عرق السوس يوميًا لمدة شهرين يقلل من علامات اختبار إصابة الكبد لدى مرضى الكبد غير الناجم عن شرب الكحول.
(11) الوقاية ومكافحة السرطان والالتهابات
نظرًا لاحتوائه على العديد من المركبات النباتية ذات التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، فقد تمت دراسة مستخلص جذر عرق السوس لتأثيراته الوقائية ضد أنواع معينة من السرطان.
وتعمل مركبات ليكويريتين والجليسرهيزين (احد مركبات عرق السوس) كمضادات للأكسدة، مما يساعد على إزالة جزيئات الجذور الحرة الخطرة من جسمك. وترتبط مضادات الأكسدة بالجذور الحرة وتمنعها من إتلاف خلاياك.
وتشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول مزيج من جذر عرق السوس وجذور الفانيلا مع حساء الخضار التايواني الذي يحتوي على بصلة الزنبق وبذور اللوتس وفاكهة العناب أدى إلى تقليل الألم لدى مرضى السرطان.
وعلى وجه الخصوص، تم ربط مستخلص عرق السوس ومركباته بإبطاء أو منع نمو الخلايا في سرطان الجلد والثدي والقولون والمستقيم والبروستاتا. ونظرًا لأن البحث يقتصر على المعامل والحيوانات، فإن آثاره على السرطانات البشرية غير معروفة.
(12) صحة الاسنان
الوقاية من تسوس الاسنان
قد يساعد جذر عرق السوس في الحماية من البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان. وتظهر الدراسات المعملية أيضًا أنه فعال في الحماية من البكتيريا المرتبطة عادةً بتسوس الأسنان. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الجرعة والشكل الأمثل لجذر عرق السوس.
وقامت دراسة استمرت 3 أسابيع بإعطاء 66 طفلًا في سن ما قبل المدرسة مصاصات خالية من السكر تحتوي على 15 ملغ من جذر عرق السوس مرتين يوميًا خلال الأسبوع الدراسي. ولوحظ بأن استهلاك المصاصات قلل بشكل كبير من عدد بكتيريا (Streptococcus mutans)، وتعد هذه البكتيريا هي السبب الرئيسي للتسوس.
كالسواك: عرق السوس بديل لفرشاة الأسنان
والأكثر إثارة للاهتمام، مع ذلك، هو استخدام جذور عرق السوس المجففة، والمعروفة باسم أصابع المضغ، والتي تُباع في متاجر الأطعمة الصحية ومن خلال موردي الأعشاب الآخرين. أنه من الممكن استخدامها كعامل مساعد في الحفاظ على نظافة الأسنان وتنظيفها، حيث يعمل مضغها كنوع من البديل أو المكمل لتنظيف أسنانك بالفرشاة. ويتم استخدامها في العديد من ثقافات السكان الأصليين لهذا الغرض.
المساعدة على الاقلاع عن التدخين
ويمكن أيضًا أن يكون مضغ عصي العرقسوس بديلاً مفيدًا لتدخين السجائر. كعامل مساعد في الإقلاع عن التدخين، حيث يمكنه إشباع الرغبة الشديدة في تناول سيجارة في فمك، دون التعرض للعواقب الصحية الرهيبة للتدخين. ونعلم جميعًا أن أي بديل غير سام لتدخين السجائر سيساهم بشكل كبير في تحسين صحة الفم وكذلك الصحة العامة.
(13) فوائد العرقسوس للمناعة وتخفيف الالتهابات
أمراض المناعة الذاتية
في تحليل 93 دراسة سريرية وحيوانية وخلايا، لوحظ أن مستخلص عرق السوس له أنشطة مضادة للالتهابات. وعزز مستخلص عرق السوس الخلايا التائية التنظيمية في الفئران، مما يشير إلى أن عرق السوس يمكن أن يحمي من أمراض المناعة الذاتية والالتهابات.
تعزيز عمل المناعة ومحاربة الالتهابات
كمعزز للمناعة، يمكن أن يساعد عرق السوس في محاربة البكتيريا والفيروسات المختلفة مثل الأنفلونزا أ. نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، فهو مفيد في علاج الربو والتهابات الشعب الهوائية.
العرق سوس بديل آمن للأسبرين
يمكن استخدامه مثل الأسبرين لتخفيف الحمى وتسكين آلام الصداع. يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في تقليل التهاب الكبد المرتبط بالتهاب الكبد. قد يمنح المزيد من الحماية للكبد والأعضاء الأخرى عن طريق زيادة مستويات الإنترفيرون، مما يحسن المناعة.
(14) التعب والإجهاد العضلي
متلازمة التعب المزمن والألم العضلي الليفي
إذا كنت شخصًا يتعرض للإجهاد كثيرًا، فقد يساعدك جذر عرق السوس. حيث وضحت المجلة الطبية Molecular and Cellular Endocrinology ، أن هذه العشبة تعمل على مساعدة الجسم بشكل أكثر كفاءة على تنظيم هرمون الإجهاد (الكورتيزول). ويعزز الغليسيررهيزين الموجود فيها على نشاط الكورتيزول، وبالتالي يمكن أن يقلل من أعراض حالات مثل الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن.
التعب الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية
وقد تساعد زيادة الكورتيزول في تحسين مستويات الطاقة. ويعمل عنصر جلابريدين، وهو فلافونويد بوليفينوليك من مستخلص عرق السوس، على تقليل التعب الناجم عن ممارسة الرياضة في الفئران. ولا يمكن اعتبار تجربة سريرية واحدة ودراسة أجريت على الفئران دليلاً كافياً للادعاء بأن عرق السوس يقلل من التعب. وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث السريرية.
تشنجات العضلات المرتبطة بأمراض الكبد والكلى
تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول منتج معين يحتوي على عرق السوس والفانيلا (Shakuyaku-kanzo-to) قد يقلل من تقلصات العضلات لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد (تليف الكبد) أو في الأشخاص الذين يخضعون لعلاج الفشل الكلوي (غسيل الكلى).
(15) تحسين مستويات السكر في الدم
في دراسة استمرت 60 يومًا على الفئران، أدى تناول مستخلص جذر عرق السوس يوميًا إلى تحسن كبير في مستويات السكر في الدم وصحة الكلى. ولم يتم تأكيد هذا التأثير في البشر.
(16) التخسيس وإنقاص الوزن
في دراسة أجريت عام 2006 ، ظهر أن عرق السوس يساعد في إنقاص الوزن. حيث تشير بعض الدراسات إلى أنه يقلل من مؤشر كتلة الجسم (BMI) ويدعم فقدان الوزن. ومع ذلك، لم تجد دراسات أخرى أي آثار على الوزن.
وهناك معلومات متضاربة حول استخدام عرق السوس لفقدان الوزن. ويبدو أنه يقلل من دهون الجسم. ومع ذلك، فإنه يتسبب في احتباس الماء الذي يمكن أن يعوض أي تغيير في وزن الجسم،
وتشير أبحاث أخرى إلى أن تناول منتج يحتوي على عرق السوس (Glavonoid) يوميًا لمدة 8 أسابيع ليس له أي تأثير على الوزن أو الدهون في الجسم.
احذر من الإفراط في تناول مشروب عرق السوس
بالرغم من فوائد العرقسوس المتعددة، يجب تناوله بحذر. فتناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، واحتباس الماء، وعدم انتظام في مستويات البوتاسيوم. كما يُنصح بتجنب العرقسوس أثناء الحمل والرضاعة.
تعرف على اضرار الافراط في تناول عرق السوس كاملة من هنا
في التجارب السريرية، تسببت جرعة مقدارها 100 ملليغرام من حمض الجلسرهيزيك (احد مركبات عرق السوس) يوميًا في حدوث تحولات في موازين المعادن. وعلى وجه التحديد، زادت مستويات الصوديوم في الجسم مع انخفاض مماثل في مستويات البوتاسيوم. ويمكن أن يؤدي عدم التوازن في الإلكتروليتات إلى احتباس الماء وضعف العضلات وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.
يمنع تناول مشروب عرق السوس في حلات الحمل والرضاعة للأسباب التالية:
يمكن أن يؤثر تناول عرق السوس أثناء الحمل والرضاعة على نمو دماغ الطفل. لذا يجب على المرأة الحامل والمرضع الامتناع عن تناوله.
الأسئلة الشائعة حول العرقسوس:
-
ما هي الكمية الآمنة من العرقسوس يوميًا؟
يُفضل تناول ما لا يزيد عن ثلاثة أكواب من شاي العرقسوس يوميًا لمدة لا تتجاوز أربعة أسابيع.
-
هل يؤثر العرقسوس على الحوامل المرضعات؟
نعم، يُفضل تجنب العرقسوس أثناء الحمل لأنه قد يؤثر على نمو الجنين.
-
هل يساعد العرقسوس في تخفيف أعراض البرد؟
يمكن أن يساعد شاي العرقسوس في تهدئة التهابات الحلق والسعال، مما يجعله خيارًا طبيعيًا جيدًا لأعراض البرد.
مصادر اضافية للاستزادة:
ما هي فوائد وأضرار جذور عرق السوس؟
عرق السوس الأسود: هل له فوائد صحية؟
هل جذر عرق السوس صحي؟ إليكم ما يقوله العلم
عرق السوس: الفوائد الصحية والآثار الجانبية والاستخدامات والجرعات والاحتياطات
6 فوائد لجذر عرق السوس (المسحوق والمستخلص) + الآثار الجانبية
سعداء جداً بزيارتك 😊 لا تنسى مشاركة ما قرات ليستفيد غيرك ✨
